Individuel Yoga
Yoga er en flere tusinde år gammel metode til at skabe balance i krop og sind.

Yoga kan bruges til at styrke, afspænde og smidiggøre kroppen, til at skabe balance i sindet, til afstressning og udrensning - eller til at opnå større velvære generelt. Yoga er både fysiske øvelser (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation. Vægtningen af de tre kan være forskellig afhængigt af, hvilken type yoga der praktiseres.

Yoga er også en livsfilosofi og en esoterisk videnskab, men du behøver ikke at interessere dig for filosofien bag yogaen for at få gavn af den. Selv om du vælger kun at praktisere asanas vil du opleve at både dit fysiske og psykiske velbefindende bliver bedre.

Individuelle yoga sessioner tager udgangspunkt i din fysiske form og dit temperament. Du sætter selv målene for din yogapraksis, og i første session gennemgår du et basisprogram, der dækker alle de store muskelgrupper i kroppen samt efter ønske åndedrætsøvelser og meditationspraksis. Derefter lægges individuelt program tilpasset dine behov. Der justeres løbende i processen.
Kontakt >>

Hold-yoga
Se Aktuelt >>